Παρασκευή, 9 Μαρτίου 2018

Ο θαυματουργός χυμός που βάζει τέλος στο ροχαλητό! Το Ρόφημα Που Θα Σας Χαρίσει Ήσυχο Ύπνο!

Ο θαυματουργός χυμός που βάζει τέλος στο ροχαλητό! Το Ρόφημα Που Θα Σας Χαρίσει Ήσυχο Ύπνο!


Πολλοί άνθρωποι δεν πιστεύουν ότι o σωστός ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την υγεία τους – έτσι αποφασίζουν να θυσιάσουν ώρες ύπνου για να ολοκληρώσουν τις υποχρεώσεις ή τις δραστηριότητές τους.

Φυσικά, μπορείτε να το κάνετε αυτό περιστασιακά, αλλά οι συνεχείς άγρυπνες νύχτες θα προκαλέσουν διάφορα προβλήματα στην υγεία σας.

Συνιστάται να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να απολαύσουν αυτές τις ώρες ξεκούρασης, λόγω του ροχαλητού του συντρόφου τους.

Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα που εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πρέπει να αντιμετωπίσουν.

Για τον σκοπό αυτό, έχουμε μια εκπληκτική φυσική θεραπεία, καθώς και μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πείτε αντίο στο ροχαλητό και να χαρείτε τον ύπνο σας.

Χυμός κατά του ροχαλητού

Υλικά που χρειάζεστε:

2 καρότα
2 μήλα
¼ λεμόνι
1 φρέσκια ρίζα τζίντζερ

Οδηγίες:

Απλά αναμείξτε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Θα πρέπει να καταναλώνετε αυτό τον χυμό λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Κάθε συστατικό προσφέρει μοναδικά οφέλη:

Το λεμόνι είναι άφθονο σε βιταμίνη C και μπορεί να καθαρίσει τα ρουθούνια σας.
Το τζίντζερ ανακουφίζει τον πόνο και την πίεση στην περιοχή της ρινικής κοιλότητας.

Τα μήλα και τα καρότα βελτιώνουν τον ύπνο.
Συμβουλές για να σταματήσετε το ροχαλητό:

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, ιδιαίτερα πριν πάτε για ύπνο.
Διατηρήστε το βάρος σας υπό έλεγχο, αφού το υπερβολικό βάρος προκαλεί ροχαλητό.
Επιλέξτε ένα ελαφρύ δείπνο – αποφύγετε το κρέας ή τα βαριά γεύματα.

Όσοι πάσχουν από άπνοια ύπνου θα πρέπει να χρησιμοποιούν μάσκα CRAP (στοματορινική μάσκα).
Μην καταναλώνετε τσάι ή χαμομήλι πριν πάτε για ύπνο, επειδή μπορεί να αυξήσει την ένταση του ροχαλητού.
Ο χυμός κατά του ροχαλητού μαζί με αυτές τις συμβουλές, θα σας βοηθήσει να πείτε αντίο στο ροχαλητό μια για πάντα!

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Marva @Truelife.gr

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. η σελιδα δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.